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Nombre Parcourir:288 auteur:Kaylee publier Temps: 2023-12-12 origine:Propulsé
Il est déjà assez difficile de pratiquer le chien vers le bas ou d'essayer une nouvelle position d'équilibre lors d'un cours de yoga, mais cela devient encore plus difficile lorsque vous devez ajuster votre tenue de yoga tombante, trop serrée ou inconfortable.Pour cette raison, il est essentiel d’acheter des vêtements confortables, flexibles et respirants.
Le type de yoga vous avez l’intention de pratiquer et vos propres préférences joueront un rôle majeur dans les vêtements que vous achèterez pour le yoga.En résumé, voici cependant quoi porter pour le yoga (pour une explication plus approfondie de ces principes fondamentaux, voir ci-dessous) :
1. Bas respirants et flexibles, comme des shorts ou des pantalons de yoga
2. Un haut bien ajusté ou serré, qui respire bien et qui ne dépasse pas de votre tête lorsque vous êtes à l'envers.
3. Un soutien-gorge de sport ou un soutien-gorge intégré pour femmes qui offre un soutien adéquat pour le type de yoga que vous pratiquez
4. Une couche supérieure confortable et chauffée pour la pose du cadavre à la fin du cours ou pour se rafraîchir par la suite.
Les mélanges de polyester, de nylon et d'élasthanne sont utilisés dans de nombreux vêtements de yoga, et pour cause : ils offrent le rapport idéal entre confort, respirabilité et flexibilité.
Rien n’est pire que de faire du yoga en portant des vêtements inconfortables.Vous ne voulez pas vous concentrer sur les coutures et les étiquettes qui démangent, les ceintures lâches ou trop serrées ou les tissus qui frottent et se lient pendant que vous vous enregistrez sur votre corps.
Vous pouvez ou non transpirer beaucoup lorsque vous faites du yoga, selon le style.Le port de matériaux respirants et évacuant l'humidité vous aidera à rester au frais et à l'aise, surtout si vous transpirez beaucoup.Les pantalons de yoga avec poches en filet, les débardeurs et les chemises avec découpes amélioreront tous la ventilation et la respirabilité.Évitez le coton, qui retient l'humidité, vous donne une sensation de chaleur et d'humidité et augmente le risque de frottement ou d'avoir froid à la fin du cours.
Se pencher, s’étirer, se lier, s’élancer, atteindre et rouler font tous partie du yoga.Vos vêtements contiendront très probablement au moins 15 % d'élasthanne car ils doivent pouvoir résister à ces mouvements.
Les vêtements de yoga font partie de la tendance « athleisure », ce qui indique que les porteurs sont plus intéressés par la mode que par l’aspect pratique de nos jours.En conséquence, les vêtements de yoga sont désormais disponibles avec des poches, des découpes en maille, des couleurs vives, des designs farfelus et d'autres caractéristiques.Même si tout cela est très agréable, n'oubliez pas que la fonction passe avant tout si vous comptez porter vos vêtements lors d'un véritable cours de yoga : lorsque vous essayez des vêtements, testez la souplesse et le confort du vêtement en effectuant quelques poses de yoga dans le vestiaire ou à la maison (la fente en croissant élevé et le chien tête en bas sont des alternatives fantastiques).
Les vêtements de yoga typiques comprennent :
Il existe plusieurs types de pantalons de yoga disponibles différentes longueurs et tailles de marques de vêtements de yoga.Comme pour les autres vêtements de yoga, choisissez des leggings ou des pantalons de yoga (termes assez interchangeables) qui offrent un mélange confortable, flexible et respirant.Une option fantastique sont les pantalons fabriqués dans un mélange de nylon, de polyester et d'élasthanne, qui non seulement évacuent la transpiration, mais qui accompagnent également vos mouvements dans les postures.
Des leggings ou des pantalons taille haute peuvent être une option judicieuse si vous vous inquiétez de la couverture lorsque vous vous penchez et vous étirez ;ils sont généralement moins susceptibles de glisser lors d'un entraînement rapide ou de descendre trop loin dans des positions inversées comme un chien vers le bas.La majorité des leggings ont une longueur allant du milieu du mollet à la jambe entière.Pour les cours de yoga au rythme plus lent, comme le yoga réparateur ou le yin, un pantalon ample peut être un bon choix.Cependant, comme ils peuvent restreindre les mouvements, ils ne sont généralement pas conseillés pour les cours de power vinyasa.Si vous décidez de porter un pantalon ample pour un cours de yoga intense, recherchez des styles bien ajustés autour de la cheville.
Les shorts de yoga pour hommes avec doublures intégrées sont produits par certaines entreprises pour offrir un confort lors de poses allongées et courbées.Comme alternative, vous pouvez choisir des shorts de yoga jusqu'aux genoux qui sont plus longs et peuvent aider à couvrir lors des inversions.Généralement conçu pour les femmes, short de yoga en élasthanne sont problématiques car ils remontent pendant l'entraînement et n'offrent pas suffisamment de couverture pour les poses difficiles.Mais pour d’autres, notamment lors des cours de yoga chaud où il y a beaucoup de chaleur et de transpiration, ils constituent le choix le plus confortable.
De manière générale, évitez les pantalons de yoga en coton, affaissés (ce qui arrive souvent avec des pantalons taille basse et trop serrés), ou trop fins et transparents.Si vous pratiquez l'accumulation de chaleur, gardez à l'esprit qu'avoir plus de tissu couvrant vos jambes pendant les poses d'équilibrage des bras peut aider à empêcher vos jambes de glisser de vos bras qui transpirent.
La plupart des yogis, quel que soit leur style, aiment porter des T-shirts ou des débardeurs moulants qui épousent la taille et les hanches.Lorsque vous vous penchez en avant, la chemise est bien ajustée, l'empêchant de passer par-dessus votre tête.Pour les cours qui transpirent, les chemises avec des coutures douces et des matériaux respirants qui évacuent l'humidité sont un excellent choix.Évitez les hauts qui frottent sous vos aisselles et les étiquettes qui irritent.De nombreux débardeurs de yoga sont également livrés avec des soutiens-gorge de sport intégrés.
Dans le vestiaire, testez votre haut de yoga en vous penchant en avant pour toucher vos orteils.Est-ce qu'il tombe sur votre tête ou s'écarte au niveau de la poitrine ?Si c'est le cas, échangez-la contre une chemise plus ajustée.Comme d'habitude, évitez le coton.
Vous voudrez peut-être une couverture de yoga chaude et confortable, comme une veste, un quart de zip ou un sweat-shirt, si vous avez des courses à faire après les cours.Ceci est particulièrement utile en hiver après un cours chaud : le port de couches supplémentaires peut vous aider à éviter d'avoir froid immédiatement lorsque vous quittez la zone chauffée.
Vos besoins en matière de couverture et de taille de soutien-gorge détermineront quel soutien-gorge de sport vous convient le mieux.Les cours de haute intensité, tels que le power vinyasa, nécessitent généralement une aide supplémentaire, car vous allez vous tordre et vous inverser (à l'envers).Un degré moindre de soutien est parfaitement acceptable si vous avez l'intention de participer à une séance de faible intensité, comme le yoga réparateur ou le yin.Il est important de noter que, lors des cours les plus chauds, de nombreuses yogis portent simplement des soutiens-gorge de sport, ni un débardeur ni un t-shirt.Il existe des chemises et des débardeurs de yoga dans lesquels des soutiens-gorge sont déjà intégrés.
Pour éviter que leurs pieds ne glissent sur le tapis de yoga, certaines personnes choisissent de porter des chaussettes.Des chaussettes de yoga sont également disponibles ;la plupart ont des marches en plastique sur le fond pour les empêcher de glisser.Si vous préférez ne pas porter de chaussettes en cours, pensez à ajouter une serviette de yoga à votre tapis actuel ou à acheter un tapis de yoga antidérapant.
Le yoga nécessite de la transpiration et du mouvement, comme tout autre sport, vous devez donc porter des couches de base qui ne se tassent pas, ne respirent pas et n'évacuent pas l'humidité.Le coton n’est pas une bonne option pour cela.Achetez des pantalons qui ne frotteront pas contre votre peau et ne bougeront pas trop pendant que vous effectuez des étirements profonds.Certaines personnes préfèrent ne pas porter de culottes mais plutôt porter des pantalons de yoga moulants.
La majorité des vêtements de yoga incluent des instructions de lavage, mais d'une manière générale, c'est une bonne idée de retourner votre équipement, de le laver à l'eau froide, puis de le sécher au sèche-linge pendant une brève période à feu doux.Si vous avez le temps, suspendez votre équipement pour qu'il sèche plutôt que d'utiliser un sèche-linge ;cela prolongera la durée de vie de vos vêtements.Si les couleurs déteignent, lavez séparément les vêtements aux couleurs vives lors des premiers lavages.De plus, comme les fibres de coton adhèrent aux vêtements de yoga, lavez votre équipement de yoga séparément des articles en coton comme les serviettes.
